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【巴西比戈】三伏天增强免疫力应该注意哪些方面

2017-8-1 10:11:01      点击:
三伏天吃什么? 三伏天是一年之中最热的时候了,这个时候人体出汗多、消耗大,容易出现上火、疲劳、阴虚等问题,三伏天人们还容易贪凉,喜欢吹空调、开风扇,在这个时候大热大凉很容易导致湿气入体。所以,三伏天更需要调理。那么,看看这些调理饮食吧! 羊肉汤 在冬季吃一碗热乎乎的羊肉汤是大补?其实羊肉在伏天吃,营养程度才最多!三伏天,人体积热,这时候喝羊汤,必然全身大汗淋漓,这汗可以带走五脏的积热,同时排出体内的毒素,有利于防寒补肾,对身体好了不知道多少! 材 料 羊肉、生姜、大蒜、生抽、食盐、食用油(可加山药、附片、当归或者其他炖汤食材) 做法 将羊肉洗净后锅中放水焯到七分熟后捞出羊肉洗净浮沫,然后将羊肉切片或者切块,放入砂锅中,加入清水、葱姜、胡椒粉、羊肉和喜欢的食材大火烧开后炖煮一个小时即可。 山药排骨汤 三伏天盗汗严重,比较容易损阴耗气,这时候吃点补血益气的食物,能够一举两得,帮助你排出夏天的热毒、火毒,还不伤身体。山药就是益气补血的佳品。山药和排骨同煮,还有益气补血的功效。 材 料 山药、排骨、生抽、葱姜 做法 将排骨洗净后焯水祛除腥味和血丝,然后放入砂锅与山药一起炖煮,炖煮到汤色发白、香味飘散即可出锅。 凉拌苦瓜 “夏天吃苦,胜似进补”,三伏天多吃点苦瓜,有清热解毒、消除疲劳的功效,还能促进食欲,防止吃不下饭。苦瓜做好了其实一点也不那么苦,一起来学学吧! 材 料苦瓜、花椒、(还可加点炒熟的肉末) 做法 将苦瓜切片后放入锅中焯水焯两三分钟,然后在大碗倒入少许香油,放入几颗花椒、蒜末、葱姜,三勺生抽,一勺醋,一勺料酒,将苦瓜倒入里面腌制一会儿,就可以上桌了! 常服三七可增强免疫力   中药三七自古以来就被公认为具有显著的活血化淤、消肿定痛效果,它又名“金不换”。《本草纲目拾遗》里说:“人参补气第一,三七补血第一”。临床应用证明,除补血、止血、镇痛、抗氧化等功能外,三七对中枢神经还有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。三七中原人参三醇型皂苷具有的中枢神经兴奋作用,可以提高脑力和体力,表现出抗疲劳性,有利于增强学习和记忆能力。   此外,三七糖类成分及氨基酸成分具有抗衰老,抗疲劳,增强免疫力功能。三七多糖A是促进免疫的有效成分,能显著增加巨噬细胞吞噬能力,增加血清中溶菌酶含量,使低白细胞症患者的白细胞恢复正常水平,而对正常的白细胞无影响,具有调节人体免疫功能的作用。可以说,三七在使过高或过低的免疫反应恢复到正常的同时,还能不干扰机体正常的免疫反应。 三伏天要注意什么? 三伏天除了要注意饮食,还要注意这几大“禁忌”,毕竟现在是最热的时候,每年三伏都是心脑血管疾病的高发期,只有记住这几件事不要做,才能顺遂过三伏! 少喝水,勤喝水 三伏天气温高,身体缺水的速度也会加快,你总是觉得渴和热,想要喝水来解渴。但这时候千万不能喝太多水,如果喝水太快,水分会快速进入血液,让血液变稀、血液增加,就会导致心脏问题。夏天喝水应当少量多次,一次别喝太多水,勤喝水! 少洗冷水澡 夏天实在热的受不了,很多人都会选择洗冷水澡来让自己冲个凉避暑。但夏天更应该少洗冷水澡,尤其是出汗之后。出汗后洗冷水澡,会导致皮肤血管收缩,进而导致血压升高、容易形成血栓,说不定还会危及生命!想凉快点儿,可以用湿毛巾擦擦身体。 少光膀子、睡觉盖被 夏天热了很多男士喜欢光膀子,但夏天出汗多,人体的毛孔都打开了, 皮肤也比较敏感。如果长期光膀子,容易导致水肿,白天还容易晒伤。而且,背部和腹部都是人体最重要脏腑的所在地,应该尽量保持恒温,无论白天还是晚上,都应该保持内脏不要受凉。晚上也应该盖被子。 不吃饭、只吃生冷食物 夏天很多人都说吃不下饭,没什么胃口,就不吃饭或者只吃点蔬菜水果权当吃饭了。但这样会让体内积蓄生冷,阳气受损,免疫力下降,容易导致胃肠问题。夏日反而更应喝点热汤,吃点清热利湿的食物。 少吹空调 三伏天热到受不了,所以空调房里待一整天?还是要少吹点空调比较好!室内外温差过大,会让全身毛孔闭合,体内热量无法散发,还会导致脑部供血不足,产生高血压、“热中风”,空调温度一定不要太低,适当的时候关一会儿,出出汗也挺好!巴西比戈 http://www.tsglass.com/
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